[:fr][:fr]Problèmes de sommeil
La MLC©, Méthode de Libération des Cuirasses et les problèmes de sommeil.
Qui n’a pas de problèmes de sommeil périodiquement dans une vie?
Oui, ces problèmes existent pour bien des raisons.
Voici un moyen de sortir de l’attaque du mental ou du stress dans la nuit.
Installez-vous dans votre lit confortablement, soyez sans crainte, vous n’allez pas réveiller l’autre.
Prenez votre espace dans le lit, ceci est très important.
Equipez-vous d’une balle mousse ou de votre oreiller.
Couchez-vous sur le côté
Posez la balle mousse sous votre tête avec l’oreiller ou tout simplement sur l’oreiller pour bien maintenir votre tête allongée. Vous êtes couché(e) sur le côté, ramenez les jambes vers vous, puis laissez vous guider par ma voix.
Vous soulevez lentement le bras qui est libre vers le plafond et vous trouvez son point d’apesanteur, le point zéro où vous n’aurez plus de poids. Lorsque trouvé, vous respirez, votre bras se tient tout seul, vous n’avez plus d’effort à faire, vous vous laissez aller. À un moment précis, vous allez vous sentir happé par le sommeil et votre bras va vouloir quitter le point d’apesanteur.
Laissez-vous aller, entrez dans le sommeil, ramenez le bras près de vous et dormez
Je vous souhaite un bon sommeil,
Marie Lise Labonté[:][:]
