Il est proposé de suivre entre 8 et 12 séances pour entrer graduellement dans la profondeur du corps et pénétrer les différentes couches musculaires.
Une séance de MLC© dure de 1h à 1h30mn.
Les mouvements se pratiquent debout, assis ou allongé sur le sol à l’aide d’outils spécifiques :
Balles mousses, balles de tennis, bâtons recouverts de mousse, rondins …
Guidé par la voix de l’intervenant, le participant explore les différentes régions de son corps dans un enchaînement de mouvements simples.
Les mouvements libèrent les tensions musculaires associées aux couches musculaires.
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